Fysiske tests - testbatteriet

Testen udføres ved, at man løber i sit maximale tempo i 12 minutter. Efter de 12 minutter stopper man, og måler hvor langt man har løbet.

Testens formål er at måle VO2 max. VO2 max måler maksimal iltoptagelse som er en betegnelse for kroppens evne til at optage ilt. 

Testens formål er også at måle om man bliver ved eller giver op i pressede situationer.

Testen udføres ved, at man først løber frem til den midterste kegle, derefter løber man til venstre, til højre, tilbage til midten og tilbage til start. Dette skal man gøre på hurtigst tid muligt.

Testens formål er, at måle hvor hurtigt man kan flytte sig fra den ene side til den anden. 

Testen udføres ved, at man står bag en linje. Man sætter af og hopper så langt som muligt. Herefter måles hvor langt der er hoppet.

Testens formål er at måle eksplosivitet og afsæt i benmuskler.

Testens formål er også at måle muskler i blandt andet Quadriceps femoris (forside lår), Hamstrings (bagside lår), Gluteus maximus (ballemusklen).

Testen udføres ved, at man sætte af med begge ben på jorden, hopper så højt som muligt, slår til "måleren" og herefter måles hvor højt der er hoppet.

Testens formål er at måle eksplosivitet og afsæt i benmuskler.

Testens formål er også at måle muskler i Quadriceps femoris (forside lår), Hamstrings (bagside lår), Gluteus maximus (ballemusklen).

Testen udføres ved, at man løfter sig op i armene så mange gange som muligt, uden at ramme jorden imellem hver repetition.

Testens formål er at måle hvor stærke arme man har. Man måler blandt andet også muskler i øvre ryg og skuldre.

Testen udføres ved, at man sætter sine ben i spænd, krydser armene, læner sig langt bagover og løfter sig op i mavemusklerne. Det handler om at lave flest mulige repetitioner.

Testens formål er at måle hvor stærke mavemuskler man har.

Testen udføres ved, at man ligger på en "bænk" med armene opad. Man løfter vægtstangen ved at strække armene. 

Det handler om at  have mest muligt vægt på i øvelsen, mens man stadig kan lave 3 repetitioner.

Testens formål er at måle hvor stærke armmuskler man har. Man måler blandt andet triceps og biceps, bryst, ryg og skulder.

Testen udføres ved at man sidder/ligger med benene opad. Man presser benene opad, ved at strække i benene.

Det handler om at have mest muligt vægt på i øvelsen, mens man stadig kan lave 3 repetitioner.

Testens formål er at måle hvor stærke benmuskler man har.

Testen udføres ved, at man sidder på gulvet, foran en madras med en tommestok, man læner sig forover og måler hvor langt frem man kan komme over sine tær.

Testens formål er at se hvor smidig man er i lår, hofte og ryg.